Taurine pour la musculation
La taurine est un acide aminé. Elle permet de contrôler l'assimilation des lipides, et donc l'absorption des graisses. Une carence en taurine se traduit par une prise de graisse. Selon les études scientifiques, plus un individu est en surpoids, moins son corps fabrique de la taurine. Pour les autres, l'intérêt de se supplémenter en taurine reste mince.
Effets positifs de la taurine
- peut se révéler efficace dans la perte de poids pour les individus en surpois
- réduit l'appétit
- augmente légèrement les dépenses caloriques
- agit comme un antioxydant
Effets secondaires de la taurine
Aucun
Posologie de la taurine
3 grammes de créatine réparti en 3 prises, lors des repas
Danger de la taurine
A l'heure actuelle, il n'y a aucun danger connu.
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