Guarana pour la musculation
Le guarana est une graine issue d'une plante amazonienne, appelée Paullinia cupana. Elle contient de 2 à 12% de caféine, soit 2 à 6 fois plus qu'un grain de café. Les bienfaits du guarana sont similaires à ceux de la caféine.
Effets positifs du guarana
- permet de lutter contre la fatigue
- aide à mieux brûler les graisses
- améliore la force contractile des muscles de l'ordre de 3 à 10%
- améliore le stock de glucogène
Effets secondaires du guarana
Aucun
Quand prendre du guarana
Le guarana peut être prise le matin au réveil ou encore 20 minutes avant l''entraînement, selon le moment où vous avez le plus besoin d''un coup de boost.
Danger du guarana
A l'heure actuelle, il n'y a aucun danger connu.
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