Vitamine C pour la musculation

La vitamine C intervient dans la fabrication du collagène, permet la synthèse de la carnitine, et est aussi un antioxydant puissant. Nombreux sont les individus ayant une carence en vitamine C.

Effets positifs de la vitamine C

- Antioxydant
- Aide à la détente et au sommeil si pris le soir
- Coupe les hormones du stress
- Permet la synthèse de la carnitine (aidant à brûler les graisses)

Effets secondaires de la vitamine C

Aucun

Quand prendre de la vitamine C

La vitamine C peut être prise durant les repas pour les estomacs fragiles. Elle peut aussi être utilisée avant de dormir afin de faciliter la détente et le sommeil (contrairement aux idées reçues)

Posologie de la vitamine C

500 mg à 1 500 mg par jour

Danger de la vitamine C

A l'heure actuelle, il n'y a aucun danger connu.