Guide des mouvements de musculation (Delavier)
La guide des mouvements de musculation (appelé aussi guide delavier par les pratiquants), écrit par Frederic Delavier, traite de chaque groupe musculaire. Il vous propose plusieurs exercices pour travailler chaque muscle, un grand nombre de
schémas anatomiques sont proposés afin de comprendre quel muscle, faisceau musculaire, est localisé selon les exercices pratiqués. De nombreuses explications sur la bonne exécution des mouvements et la prévention des blessures sont également
disponibles.
Le guide des mouvements est numéro 1 au monde dans sa catégorie, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Il est devenu une référence dans les universités, les écoles de formation pour coachs sportifs,
les entraîneurs, kinésithérapeutes[...]
Le guide des mouvements est un incontournable que l'on trouve (ou devrait trouver) dans chaque salle de musculation. Il vous explique quels mouvements faire pour travailler chaque groupe musculaire, comment les faire, et le bénéfice à en tirer.
Grâce à ses nombreux schémas, c'est aussi un très bon guide pour apprendre l'anatomie, comprendre comment fonctionne vos muscles, et mieux comprendre ce que vous faites lors de vos entraînements.
A l'heure actuelle, il s'agit déjà de la 5ième édition de ce guide, revue et augmentée par son auteur.
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