Exercices de musculation pour les nuls

Rédigé par Michael Gundill et Frédéric Delavier, Exercices de musculation pour les nuls répond à toutes les questions qu'un débutant peut se poser en débutant la musculation.

Quels exercices exécuter pour développer tel muscle, comment l'exécuter, combien de séries, de répétitions, de temps de repos. La nutrition y est également expliquée, les calories, les protéines, glucides, lipides, rien n'est épargné. Cet ouvrage vous explique pas à pas tout ce qu'il faut savoir pour développer votre corps, selon votre objectif.

De nombreux programmes de musculation sont également proposés : programmes orientés "bodybuilding", programme renforcement musculaire, programme ventre plat, anti-fesses plates, anti-bras flasques, mise en valeur de la poitrine, etc. Comme vous le voyez, l'ouvrage se destine aussi bien aux hommes qu'aux femmes, en répondant aux objectifs de chacun, quand monsieur voudra se forger un corps d'athlète, madame pourra se tourner vers un programme spécifique aux fessiers ou à la poitrine par exemple.

Les compléments alimentaires sont également abordés, permettant de répondre à ces deux fameuses questions : sont-ils obligatoires pour progresser, et sont-ils dangereux pour la santé ? Fini les idées reçues !

Avis NutriSorn.fr :

Quand on débute la musculation, on se pose beaucoup de questions (voir même parfois trop de questions!) : quels exercices faut-il faire, combien de séries, de répétitions, comment développer ce muscle, que faut-il manger, dois-je prendre des compléments alimentaires pour progresser, etc.

Exercices de musculation pour les nuls est un ouvrage qui devrait être distribué à chaque débutant dès son arrivée dans une salle, c'est une véritable bible qui répond à 99% des questions que l'on se pose quand on commence. Paru sous la collection "Pour les nuls" (oui, le titre n'est pas des plus flateurs), il ne se destine absolument pas aux nuls mais à ceux qui souhaitent arrêter de perdre leur temps en faisant nimporte quoi, et représente le parfait résumé de tout ce qu'il faut savoir en musculation et en nutrition.