Méthode de musculation Delavier
La méthode Delavier, écrit par Frederic Delavier et Michael Gundill (2 pointures dans le milieu de la musculation!), est le fruit de plus de 15 ans de travail entre
ces 2 collaborateurs. Constituée de nombreuses photos et illustrations, la méthode Delavier vous présente les différents mouvements en musculation et vous propose plus de 200 exercices et
50 programmes, à mettre en oeuvre chez vous avec très peu de matériel.
Fort de son expérience en anatomie musculaire, Frederic Delavier n'hésite pas à mettre l'accent sur la prévention des blessures et vous guide vers une exécution intellilgente et réfléchis de chaque mouvement.
Qui sont Frederic Delavier et Michael Gundill ?
Michael Gundill est devenu un nom incontournable au sein de la musculation francophone. Il est présent sur de nombreux forum et répond aux questions des internautes, on retrouve également un grand nombre de ces articles dans les magasines spécialisés.
Depuis plus de 20 ans, il partage son savoir et le résultat de ses analyses basées sur les recherches scientifiques, aussi bien en nutrition qu'en entrainement.
Frédéric Delavier est avant tout l'auteur du célèbre best-seller international Guide des mouvements de musculation,
le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues.
S'il y a bien un livre à posséder (en plus de Guide des mouvements de musculation), il s'agit bien de la méthode Delavier.
Ses 2 auteurs ont regroupé plus de 20 années de savoir en un seul ouvrage, comment s'entrainer et bien exécuter les exercices, rattraper les points faibles, mettre l'accent sur certains muscles, rien n'est oublié. Un grand nombre de programmes vous sont proposé (plus de 50 !), adapté selon le matériel dont vous disposez chez vous, votre temps disponible pour vous entrainer, vos muscles en retard.
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